MAKALE DETAY

Orucun Sağlığa Faydaları

Oruç tutmanın faydaları arasında bedenin gençleşmesinin yanında zihinsel ve bedensel arınma söz konusu oluyor. İşte Oruç tutmanın insan sağlığına faydaları!

İftar ve sahurda ölçülü yendiği takdirde oruç tutmanın insan sağlığına faydaları bilimsel olarak onaylanmıştır.

Hz. Peygamberimiz bana sıhhat ver diye buyurmuştur. “İki nimet vardır ki, insanların çoğu onların kıymetini hakkıyla bilmezler: onlardan biri sıhhat, diğeri de boş vakittir.

Ashab-ı Kiramın birbirlerini “Sana müjdeler olsun! Ramazan ayına giriyoruz.” diye müjdelediği Ramazan ayına geldik.

Oruç Kilo Vermeyi Kolaylaştırır:

Oruç tutma yönteminiz ne olursa olsun, bunu yaptığınızda kilo verme olasılığınızın yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak dikkat edilmesi gereken daha büyük bir fayda, oruç tutmanın aynı zamanda göbek yağını da boşaltmasıdır. Gereksiz yere fazla ağırlık taşımak kalp hastalığı riskinizi arttırır, bu nedenle kilo vermek sağlığınız için faydalıdır.

Nefsani arzularına geçici bir süre için ara verecektir. Allah'ın diğer zamanlarda helal kıldığı şeyleri belli zaman diliminde kendine haram kılacaktır. Bu bir nefis terbiyesi, bir fedakârlık hamlesidir.

Düşük kan basıncı;

Oruç tutmanın tansiyonunuz üzerindeki olumlu etkisi konusunda oldukça emin. Uzun süre devam ettirdiğinizde tansiyonunuzda muhakkak bir azalma göreceksiniz.

Allah'ın rızasını dileyelim, oruçtan hoşnut olalım.

Enflamasyonu Temizler;

Enflamatuar sitokinler adı verilen küçük proteinler, vücudunuzdaki inflamasyon sürecini başlatır. Ramazan ayında oruç tutan erkekler ve kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar, 3 haftalık oruçtan sonra bu proteinlerin sayısının düştüğünü gösterdi. Astımlı yetişkinler üzerinde yapılan benzer çalışmalar da aynı sonucu gösterdi: Oruç, iltihabi semptomları azaltır ve akciğer fonksiyonunu iyileştirir.

Düşük Kolesterol;

Oruç tutmanın - özellikle düzenli oruç tutmanın - LDL kolesterolü düşürebileceğini gösteriyor. Oruç, HDL kolesterolü pek etkilemiyor gibi.

Beyin Fonksiyonunu Arttırır.

Oruç tutma ve beyin işlevi hakkındaki çoğu bilgi insan dışı araştırmalardan geliyor. Aç fareler üzerinde yapılan çalışmalar, hem beyin yapısında hem de beyin fonksiyonunu iyileştiren sinir hücrelerinin büyümesinde iyileşme olduğunu göstermektedir.

Kanser Riskini Azaltır.

Oruç tutmanın tümör büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini ve kanserli kişilerde kemoterapinin daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Oruç tutmanın insanlarda kanser riskini nasıl etkilediğini bilmek için insanlar üzerinde henüz yeterince araştırma yok.

İnsülin Direncini Kırmaya Yardımcı Olur;

İnsülin direnci olan kişilerde yapılan son araştırmalar, oruç tutmanın insülin direncini kırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Daha iyi uyku;

Oruç tutmanın uykuyu olumlu etkileyeceğini söylüyor. Ayrıca oruç tutmanın gün içinde kendinizi daha uyanık hissetmenize neden olan kimyasalların seviyesini artırabileceğini öne sürüyor.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi;

Oruç, bağışıklığı arttırmaya yardımcı olabilir, ancak insanlar üzerinde yapılmış henüz ciddi araştırmalar yok. Klinik bir deneyde fareler ve küçük bir grup insan üzerinde yapılan araştırmalar, kemoterapi sırasında oruç tutmanın beyaz kan hücrelerini korumaya ve aynı zamanda yenilerini büyütmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Maddi ve manevi birçok faydasını bildiğimiz oruçun, sağlığımız açısında bir çok Faydaları bulunmaktadır.

Ramazan boyunca aşırı yağ ve şekerden ve fazla yemeden uzak duralım ki bağışıklık sistemimiz şu sıkıntılı günlerde bize ilave problem çıkarmasın.

Bu ay bizlere sunulmuş büyük bir fırsattır.

Bu vesile ile, hepinize hayırlı, huzurlu ve sağlıklı bir ramazan diliyorum.

Selam ve Dua ile